驻马店信息港

当前位置:

享瘦窈窕身姿冬季减肥食谱

2019/05/15 来源:驻马店信息港

导读

1.西式包蛋(3人份)食品:蛋3个,牛奶120cc,洋葱丁3汤勺,蕃茄丁2汤勺,乳酪丝1茶匙,蘑菇1⑵个切片,青椒少量,橄榄油2茶匙。

1.西式包蛋(3人份)

食品:蛋3个,牛奶120cc,洋葱丁3汤勺,蕃茄丁2汤勺,乳酪丝1茶匙,蘑菇1⑵个切片,青椒少量,橄榄油2茶匙。

做法:

step1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至5分熟备用;

step2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至6分熟,加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面,将蛋翻转便可起锅。

2.乳香田园蔬菜

食品:牛奶240cc,鲜奶油少许,乳酪丝少量,青花椰菜100公克。

做法:

step1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用;

step2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;

step3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒1下便可。

3. 乳香茄汁虾

食品:草虾4尾,圣女蕃茄5个,蒜泥1茶匙,牛奶120cc。

调味料:蕃茄酱1汤勺,高汤2汤勺,酒少量。

做法:

step1.草虾略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶;

step2.调味料入虾,转小火收干便可盛盘,撒上些许紫高丽菜装潢便可。

月经不调应该注意哪些
月经过多如何补血
女生小腹胀痛怎么缓解
标签