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38岁全智贤的名品身材并不是天生韩国是世略

2020/10/16 来源:驻马店信息港

导读

38岁全智贤的名品身材并不是天生,韩国是世界上肥胖率最低的?这两天一姐逛鹅组的时候,突然发现女神全智贤上线了,大家都知道在韩国她的身材可

38岁全智贤的名品身材并不是天生,韩国是世界上肥胖率最低的?

这两天一姐逛鹅组的时候,突然发现女神全智贤上线了,大家都知道在韩国她的身材可以说是顶级了。

看看这背影,没有一点前倾驼背的现象。

手臂又长又细,线条还非常匀称。

翻到姐姐之前的照片,完美的沙漏型身材。

大片肯定会精修,但这种现场图是骗不了人的。

还有老天爷赏饭吃的长直锁骨。

姐姐最出彩的估计就是大长腿了。

非常笔直,而且没有一点骨骼的变化。

但是她的这种身材,也不全都是天生的。还记得之前《蓝色大海传说》的宣传期,李敏镐就爆料的全智贤的身材秘诀,他说全智贤每天早上一定都是在运动的。

而全智贤在片场的时候,几乎没有间断的做着各种运动,拉伸、放松,就地运动,哪里都是她的健身房。

甚至工作人员都会劝她:姐姐少做点运动吧!

全智贤本人也表示,经常会为身材操心,时刻没有放松下来过。

一般来说就算底子够好,不勤奋也会懈怠。所以这也是为啥她都已经38岁,还能保持难以超越的魔鬼身材。

说到这里仙女们有没有发现,基本上韩国明星的身材90%都没得挑,不管男女。很出彩的可以说粉墨了。

比较出名的有jennie。

以及人见人爱的lisa。

以及曾经无人能撼动的腿精李宣美。

曾经随随便一出镜就是热搜的性感马儿。

不得不佩服韩国人的身材管理,毕竟人家健身理念已经深入人心了,全国上上下下都做得很完美。

韩国健身文化

17年一项统计显示,美国健身人口为18%,中国则不足1%。而我国在1987年才开始有了第一次国家级健美比赛,但当时施瓦辛格已经拿了7次奥林匹克先生,并且进军好莱坞了。

而韩国可以说很早就接受欧美文化影响,而且观念很深入。要知道在2003年,一姐还是个小学生的时候。韩国的健身馆就有7000多家,2004年健身馆有14000家,到了11年,健身场馆数量更是翻了好几番。

平均3500人一间健身房(韩国人口5000万人),要知道除去老人和小孩,这个数据已经很惊人了。

韩国健身房的设施也很齐全,重量大到难以想象,就连50kg的哑铃都有。而且为了支持健身事业,人家健身房还提供免费的健身餐,酸到流泪。

同样在2003年,健身房还不普及就更别提家庭健身了,郑多燕出道了。

2005年,她建立了健身研发中心,推出FIGURE ROBICS瘦身操,07年底,她风靡韩国,出版了图书和健身光碟。只不过到了2011年,她才开始被中国人熟知。

轻松的商业氛围

也正是因为韩国的健身观念很强,所以基本上不用人催着赶着你健身。相比较国内,呼吁健身这件事都被扛在了教练身上,准确的说,应该是销售。

网上曾曝光过这样一组图片,是一些让教练们去卖课,冲业绩的狼性团队。比如不开单晚上吃辣椒、吃芥末。

承诺今日没有收到足够的定金,当众剃光头。

当天业绩达不到,训练你都别想练。

更恐怖的还通过喝马桶水来打鸡血,一姐觉得这已经不是狼性团队了,是魔鬼吧!

就这种拔苗助长式的强行灌输健身理念,实在是令人堪忧。

饮食结构

曾经BBC评价各国饮食,从健康程度来讲韩国排名第13,而且是全世界肥胖率最低的国家。

被称为苗条的韩国,排名甚至比我国还要靠前。

这是因为他们的饮食结构里,肉质蛋白鱼肉占了很大比重。

不仅如此,他们也有生吃的习惯,这在一定程度上避免了油、调料的热量。悄咪咪说一句,韩国烤肉可尊香啊!

蔬菜当然也是必不可少的了。

虽然韩国泡菜含盐量比较高,但是却因为腌制会提高维生素b12的含量,一般肉类里才会含有较多的维生素b12。

韩国大力推广本土的营养食品,各种低热量健身食品。在咱们还蛋白粉恐慌的时候,韩国已经推出了鸡胸肉干,0油0糖0钠。

还有完全不含糖的的糙米脆,由糙米和天然水果制作,这才是真正的健身减脂零食。

女团身材管理

韩国女团的身材管理是出了名的,最经典的应该就是雪炫了,被大家称为可乐瓶身材。

但在出道最初,她还是胖嘟嘟的,因此也成为了理事的重点监督对象。

一次她和朋友们一起吃饭,大家都在吃肉,只有她自己啃青菜。朋友给了她一块炸鸡,她刚拿起吃了一口。

就被理事cue了。

雪炫低着头赶忙道歉,仿佛自己是个罪人。

但是理事丝毫没有留情的意思。

这时候朋友们站出来说,是他们让雪炫吃的,但理事立马呛回去:你们可以替她过她的人生吗?

理事说:你要当爱豆,就要变成普通人心中理想的样子,如果你自己还这样放纵,别人就会觉得你跟他们一样,凭什么喜欢你?

韩国的女团身材管理非常严格,不光是像我们国内明星饿饿肚子就行。她们需要大量的唱跳。还记得一个男团在练舞的时候,毛巾不挤出一桶的汗,就不能停。

虽然这种运动减肥方法也非常激进,但是能够看出韩国人对体型、外表的严格程度几近魔鬼了。一姐还是劝大家不要轻易学,保持好心情,保持健康,保持好身材就可以了。

其实说到这里,大家也能发现,中国人的运动观念还很薄弱。其实一姐一直写明星身材,并不是为了黑她们或者博眼球,想用一种比较吸引人、有趣的方式,去帮大家建立运动的观念。

包括后续一姐也在跟大家讲科学饮食,讲心理学,讲建立女性自信,也都是为了我们可以健康地建立正确的运动观念,既不是黑心健身房那种为了利益的拔苗助长,也不是女团那种严苛到可怕的激进减肥。

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